Aktuelles Yoga Online Kursangebot

– Einmal im Monat gibt es ein Wochenendspecial. –

Der liebe Monat März – am 22.3.2020 von 11-11.40 Uhr

Bei der ganzen Panikmache wird einem ja ganz schwindelig – deswegen raus aus dem Kopf und rein in den Körper. Und das ganze noch an einem wunderschönen Sonntag Morgen.

Wir legen in dieser Stunde den Fokus auf Nacken und Schultern, die leiden als erstes unmittelbar von all dem Kopfkino.

Wir mobilisieren sanft und dehnen tief, so dass der Kopf wieder frei wird, das Nervensystem sich wieder beruhigt und ihr wieder den Boden unten dem Boden spürt.

Halte eine Decke, Dein Polster (o grosses festes Kissen), 1 Block und einen Gurt (o ein langes festes langes Tuch/ Schal) bereit.

  • Wir praktizieren gemeinsam 40min und danach hast Du allein Zeit für Dich noch einmal 1 oder 2 Deiner Lieblingsbewegungen zu wiederholen und Deine eigene Savasana/ Entspannungssession im Anschluss zu geniessen. 
  • Du kannst also Deinen Wecker auf weitere 6-10 min Übung plus 7-9 min Savasana zum Ausruhen einstellen.
  • Der Kurs ist für alle Levels, Yoga 50+, Menschen mit Bewegungseinschränkung und, für die, die Freude an der Bewegung haben, geeignet.

Kosten und Teilnehmerzahl: 8€/ 40 min und max. Teilnehmerzahl: 8 Sichere Dir Deinen Platz, indem Du rechtzeitig buchst. 

Hier geht’s zur Buchung: https://calendly.com/diegesundheitspraxis/raus-aus-dem-kopf-und-rein-in-den-korper

– Immer Dienstags von 16.30-17.10 Uhr –

Jetzt hast Du die Hälfte des Tages schon geschafft und brauchst noch Kraft, um durch den restlichen Teil des Tages zu kommen.

Anstatt Kaffee probier es mal mit frischer energiereicher Bewegung.

Wenn Du also die Herausforderung aber nicht die Überforderung suchst, dann bist Du hier richtig.

Für alle die es energiereich und dennoch sanft und achtsam mögen.

Auch, wenn Du Deine Begrenzungen durch Alter oder Schmerz spürst hier bekommst Du das gewisse etwas – eine große Portion Energie & Entspannung sowie Sonne im Herzen.

Halte eine Decke, Dein Polster (o grosses festes Kissen), 1 Block und einen Gurt (o ein langes festes langes Tuch/ Schal) bereit.

  • Wir praktizieren gemeinsam 40min und danach hast Du allein Zeit für Dich noch einmal 1 oder 2 Deiner Lieblingsbewegungen zu wiederholen und Deine eigene Savasana/ Entspannungssession im Anschluss zu geniessen. 
  • Du kannst also Deinen Wecker auf weitere 6-10min Übung plus 7-9 min Savasana zum Ausruhen einstellen.
  • Der Kurs ist für alle Levels, Yoga 50+, Menschen mit Bewegungseinschränkung und, für die, die Freude an der Bewegung haben, geeignet.

Kosten und Teilnehmerzahl: 8€/ 40 min und max. Teilnehmerzahl: 8 Sichere Dir Deinen Platz, indem Du rechtzeitig buchst. 

Hier gehts zur Buchung:http://calendly.com/diegesundheitspraxis/spice-up-your-day

– immer mittwochs von 19.30 – 20.10 Uhr –

Für alle die, die am Abend noch eine extra Portion Dehnung, sanfte Gelenkmobilisierung und tiefwirkende Entspannung suchen. Hier wird mittels Bewegung der Atem vertieft und der Geist aufs Wesentliche konzentriert – nämlich Dich.

Regenerierend, achtsam und den Kopf wieder freimachend vom Tagesstress

Halte eine Decke, Dein Polster (o grosses festes Kissen), 1 Block und einen Gurt (o ein langes festes langes Tuch/ Schal) bereit.

  • Wir praktizieren gemeinsam 40min und danach hast Du allein Zeit für Dich noch einmal 1 oder 2 Deiner Lieblingsbewegungen zu wiederholen und Deine eigene Savasana/ Entspannungssession im Anschluss zu geniessen. 
  • Du kannst also Deinen Wecker auf weitere 6-10min Übung plus 7-9 min Savasana zum Ausruhen einstellen.
  • geeignet für alle Levels, Yoga 50+, Menschen mit Bewegungseinschränkung und, die die Freude an der Bewegung haben
  • Kosten und Teilnehmerzahl: 8€/ 40 min und max. Teilnehmerzahl 8 Sichere Dir Deinen Platz, indem Du rechtzeitig buchst. 

Hier geht’s zur Buchung: https://calendly.com/diegesundheitspraxis/calm-down-and-relax

Ich freu mich auf ein gemeinsames Praktizieren mit Euch.

Eure Rabea

Veröffentlicht von QiYinFusion

For more than 24 years, Rabea has been following her passion for studying the mind-body connections. Since 2009, she has been working as a certified CAM practitioner and teaching Qi Gong (since 2006) and Yoga (since 2015) worldwide in countries like Germany, Cambodia, Thailand, Taiwan, and Spain. She studied Yin Yoga with well-known teachers like Sarah Powers (USA), Paul Grilley (USA) and Bernie Clark (Canada) and has completed her 380 hours of certified teacher training courses. Rabea also has a background in Traditional Chinese Medicine and Japanese Acupuncture which she studied for 3 years during her training as a CAM Practitioner. She teaches, what she calls QiYinFusion, a combination of Yin Yoga, Qigong, mindful movement, deep breath work, somatic awareness and also includes approaches like Traditional Chinese Medicine, Polyvagal Theory, Gestalt therapy and Somatic Experiencing in her work as a teacher and therapist. Rabea deeply believes that through mindfulness movement, visualization, breathwork, and meditation - we can not only approach and activate the parasympathetic nervous system which plays a key role in healing and convalescence but also effectively stimulate the body’s subtle energy system (the meridians of the body), activate our muscles to build up new strength and stretch the body’s connective tissue to gain more physical flexibility and release physical tension, pain and old trauma. The intention of her work is to build self-awareness and resilience in her clients and students and to nurture and teach effective tools for self-regulation so that they can feel safe and at home in their bodies again.

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