Move & Connect

– Schaff Dir Deine Ruheinsel im Alltag

am 2.5. von 16.30-17.30

Willkommen,

hier wartet Deine ganz persönliche Ruheinsel auf Dich.

Dieser kleine Workshop ist für Dich,

…wenn Du eine Auszeit von all Deinen Alltagsherausforderungen suchst

…wenn Du Lust hast mit sanfter und achtsamer Bewegung Deinen Körper zu   erkunden, um so aktiv Verspannungen zu lösen   

…wenn Du Dich nach Ruhe und einen gesunden Schlaf sehnst und wieder energievoll   Deinen Tag anpacken möchtest

…wenn Du Bewegung suchst, aber es Dir oft an Energie und Zeit mangelt oder Du an Deine körperliche Begrenzungen aufgrund von chronischen Krankheiten stösst   

  —- Dieser Workshop ist für alle Bewegungslevel geeignet .—-

Was erwartet Dich noch in Deiner Wohlfühlstunde:

…Hier kannst Du Deinen Atem vertiefen, um Anspannung, Erschöpfung und Schmerz loszulassen und so Deine Resilenz (psychische Widerstandskraft) zu stärken

…Wieder in Deinen eigenen inneren Räumen ankommen u. diese mit Wohlgefühl & Leichtigkeit ausfüllen 

 …Den Druck und die Erwartung loslassen, um das Hier & Jetzt Dir zum Ziel zu machen

…Einfach auszuführende achtsame Übungen u. Atmungstechniken erlernen, die Du in  Deinen Alltag und auch in Deine tägliche Bewegungspraxis einbauen kannst

 

Was brauchst Du:

  • Zeit: ca. 60min 🙂 am 2.5.2020 von 16.30-17.30 Uhr

Wir praktizieren gemeinsam 30 – 40 min, danach hast Du noch Möglichkeit Deine Fragen zu stellen u. kannst mit anderen ins Gespräch kommen (ca. 15-20min) oder Du geniesst die Ruhe nach Deiner Bewegungspraxis und beendest das Meeting. Du entscheidest und gestaltest Deine Ruheinsel. 

Wenn Du mich und meine Arbeit gerne mit einer kleiner Spende unterstützen möchtest, freue ich mich über jegliche Aufmerksamkeit. Mein Paypal Kontoadresse ist: diegesundheitspraxis@hotmail.com (Bitte gerne auf die Familien und Freunde Option klicken.)

Ich freu mich auf Dich.

Rabea

Info & Kontakt:

diegesundheitspraxis.net

FB: Qi Yinfusion

diegesundheitspraxis@hotmail.com

in English:

qiyinfusion.wordpress.com

theinsightbody.wordpress.com

Veröffentlicht von QiYinFusion

For more than 24 years, Rabea has been following her passion for studying the mind-body connections. Since 2009, she has been working as a certified CAM practitioner and teaching Qi Gong (since 2006) and Yoga (since 2015) worldwide in countries like Germany, Cambodia, Thailand, Taiwan, and Spain. She studied Yin Yoga with well-known teachers like Sarah Powers (USA), Paul Grilley (USA) and Bernie Clark (Canada) and has completed her 380 hours of certified teacher training courses. Rabea also has a background in Traditional Chinese Medicine and Japanese Acupuncture which she studied for 3 years during her training as a CAM Practitioner. She teaches, what she calls QiYinFusion, a combination of Yin Yoga, Qigong, mindful movement, deep breath work, somatic awareness and also includes approaches like Traditional Chinese Medicine, Polyvagal Theory, Gestalt therapy and Somatic Experiencing in her work as a teacher and therapist. Rabea deeply believes that through mindfulness movement, visualization, breathwork, and meditation - we can not only approach and activate the parasympathetic nervous system which plays a key role in healing and convalescence but also effectively stimulate the body’s subtle energy system (the meridians of the body), activate our muscles to build up new strength and stretch the body’s connective tissue to gain more physical flexibility and release physical tension, pain and old trauma. The intention of her work is to build self-awareness and resilience in her clients and students and to nurture and teach effective tools for self-regulation so that they can feel safe and at home in their bodies again.

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