Die ruhigen und entspannenden Uebungen des Yin Yoga schenken uns die Moeglichkeit Momente der Stille und des Selbstdialoges zu betreten. Durch die meditativen und achtsamen Posen und das Verweilen in ihnen, 3 bis 5 min, wird der Parasympathikus, ein wichtiger Teil unseren Autonomen Nervensystems (Ruhe und Verdauung) sanft aktiviert und kann so Stress und Aengste reduzieren und ein Wohlgefuehl in Koerper und Geist verbreiten.
Im Yin Yoga arbeiten wir vorwiegend mit dem Bindegewebe und den Faszien unseres Koerpers, welches sich in Knochen, Muskeln, Organen, Gelenken sowie Ligamenten wiederfinden lassen.
Diese Art der tiefen Bewegung und fast schon meditativen Verweilens hilft uns den Koerper bis ins hohe Alter flexibel zu halten.
Durch innere Einkehr, dem Stillwerden und Entspannen des Koerpers foerdern wir nicht nur die Flexibilitaet des Bindegewebes sondern schaffen uns einen wertvollen Raum der Achtsamkeit fuer das was in uns lebendig ist.
Dieser einzigartige Raum wiederum kann uns auf persoenlicher Ebene, mit der von uns neu eroberten Ruhe, Ausdauer sowie Flexibilitaet
unseren Potenzialen, Wuenschen und deren Umsetzung einen Schritt naeher bringen.
Mehr Info ueber Yin Yoga
http://paulgrilley.com
Home Page
https://sarahpowers.com
In deutsch https://www.yinyoga.de
Gefällt mir:
Like Wird geladen …
Ähnliche Beiträge
Veröffentlicht von Somatische Bewegung, Therapie & Nervensystemregulation - Rabea Klatt
For more than 24 years, Rabea has been following her passion for studying the mind-body connections.
Since 2009, she has been working as a certified CAM practitioner and teaching Qi Gong (since 2006) and Yoga (since 2015) worldwide in countries like Germany, Cambodia, Thailand, Taiwan, and Spain.
She studied Yin Yoga with well-known teachers like Sarah Powers (USA), Paul Grilley (USA) and Bernie Clark (Canada) and has completed her 380 hours of certified teacher training courses.
Rabea also has a background in Traditional Chinese Medicine and Japanese Acupuncture which she studied for 3 years during her training as a CAM Practitioner.
She teaches, what she calls QiYinFusion, a combination of Yin Yoga, Qigong, mindful movement, deep breath work, somatic awareness and also includes approaches like Traditional Chinese Medicine, Polyvagal Theory, Gestalt therapy and Somatic Experiencing in her work as a teacher and therapist.
Rabea deeply believes that through mindfulness movement, visualization, breathwork, and meditation - we can not only approach and activate the parasympathetic nervous system which plays a key role in healing and convalescence but also effectively stimulate the body’s subtle energy system (the meridians of the body), activate our muscles to build up new strength and stretch the body’s connective tissue to gain more physical flexibility and release physical tension, pain and old trauma.
The intention of her work is to build self-awareness and resilience in her clients and students and to nurture and teach effective tools for self-regulation so that they can feel safe and at home in their bodies again.
Mehr Beiträge anzeigen
die gesundheitspraxis 