In meiner monatlichen Wachstumsgruppe nehmen wir uns im Oktober und November die Zeit genauer anzusehen, wie wir Informationen, die wir in unserer Umwelt aufnehmen, bewerten und letztendlich unsere Handlung dementsprechend ausrichten. Dieser Punkt wird interessant, wenn wir uns das Thema Stress ansehen. Stress ist nämlich eine Entscheidung und kein äußerer Zustand. Unser System entscheidet was„Wie wir der Welt & unserem Erleben Sinn geben – Neurozeption und Reizaufnahme“ weiterlesen
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Effektive und schnelle Regulation Deines Nervensystems
Kennst Du das? Situationen, Erinnerungen, Erfahrungen oder Begegnungen, die Dir den Boden plötzlich unter den Füssen wegziehen? Du fühlst Dich überfordert durch intensive Gefühle, negative Gedanken und Körperempfindungen wie Unruhe, Panik, Angst, Stress oder Nervosität? Deine Atmung verflacht sich, Dein Herz schlägt zunehmend schneller, Du bekommst feuchte Hände, Dein Gedankenkarusell dreht sich unaufhörlich und verlierst„Effektive und schnelle Regulation Deines Nervensystems“ weiterlesen
Praktisches Handwerkszeug – für eine entspannte Achtsamkeitspraxis und mehr Ruhe in Körper & Geist
Vielleicht kennst Du das aus Deiner Achtsamkeitspraxis oder auch, wenn Du in die Stille gehst. Du wirst plötzlich ganz unruhig , die Atmung fällt Dir schwer, Dich quälen Verspannungen im Körper und Dein Gedankenkarusell fängt an sich immer schneller zu drehen. Und eigentlich willst Du nur noch weg von alledem und hast noch 1000 Dinge„Praktisches Handwerkszeug – für eine entspannte Achtsamkeitspraxis und mehr Ruhe in Körper & Geist“ weiterlesen
Die Herausforderungen in der Achtsamkeit -Wie Du diese zu neuen Chancen für mehr Lebensqualität wachsen lassen kannst.
Manchmal erscheint es mir so, als würde die ganze Welt nur davon reden, wie großartig und wichtig Achtsamkeit ist. Und nur wenige sprechen eigentlich davon, wie herausfordernd diese sein kann, ja sogar einem erst mal Stress machen kann. Dieser Artikel soll ein Mutmacher für Dich sein, wenn Du Dich wieder mal herausgefordert und auch überfordert„Die Herausforderungen in der Achtsamkeit -Wie Du diese zu neuen Chancen für mehr Lebensqualität wachsen lassen kannst.“ weiterlesen
Persönliches & Wissenswertes, was Du nicht über mich weisst
Hinter jedem Menschen steckt eine Persönlichkeit. Und ich bin überzeugt davon, daß Verbindung entsteht, wenn wir authentisch sind und ein Stück dieser wagen zu zeigen. Daher mein erster Blogartikel, der Dich mal hinter die Kulissen schauen lässt. Ich ganz persönlich plaudernd aus meinem Leben. Beim Aufschreiben all dieser Dinge ist mir aufgefallen wie erlebnisreich mein„Persönliches & Wissenswertes, was Du nicht über mich weisst“ weiterlesen
Ein Ozean voll Licht und warum ich wieder anfangen will zu bloggen
Ich will wieder anfangen zu bloggen, weil ich viel zu früh damit aufgehört habe. Klingt vielleicht komisch, ist aber wirklich so. Irgendwie habe ich das Schreiben geliebt als Kind und Jugendliche. Ich habe massenweise Briefe und Geschichten geschrieben und bin jedes Wochenende in meinen 20zigern auf unseren stillgelegten Bahngleisen gewandert, um dann meine Gedichte niederzuschreiben,„Ein Ozean voll Licht und warum ich wieder anfangen will zu bloggen“ weiterlesen
Du bist so einzigartig wie Dein Nervensystem
Hast Du Dich schon mal gefragt, warum Dich manche Dinge mehr stressen als andere Menschen? Oder warum entspannt sich Dein Gegenüber in der Meditation und Deine Gedanken fahren gerade mal wieder Karussell. Oder warum die Eine mit bewusster Atmung wieder aus dem Stress- oder Angstgefühl kommt, und Du erst einmal aktive Bewegung brauchst, um wieder„Du bist so einzigartig wie Dein Nervensystem“ weiterlesen
Unser Wohlfühlnerv
Da stellt sich doch die Frage zurecht, wer beeinflusst hier wohl wen? Dein Körper, Deine Verdauung, Dein Herz, Deine Atmung kommunizieren mit Deinem Gehirn mittels Zehntausender von Nervenfasern Deines Vagus. Unglaublich oder? Der Vagusnerv ist unsere längste und schnellste Autobahnstrecke zwischen Körper und Gehirn. Und stell Dir vor ÜBERRASCHUNG – unser Vagusnerv spielt die Hauptrolle„Unser Wohlfühlnerv“ weiterlesen
Gelassen und Entspannt – Dein Erste-Hilfe-Koffer für mehr Ruhe & Leichtigkeit
Der neue 3 Wochen Kurs Ich freu mich riesig mein Kompakt- und Erste Hilfe Paket bei Stress und Unruhe ist fertiggestellt. Der 3 Wochen Kurs bietet effektives Handwerkszeug für Deine: Ängste innere Unruhe Stress Nervösität depressiven Verstimmungen oder Schlaflosigkeit Es gibt schnell wirksame Übungen, die Dich wieder in die Ruhe bringen können. Wöchentliche Lektionen, Übungen„Gelassen und Entspannt – Dein Erste-Hilfe-Koffer für mehr Ruhe & Leichtigkeit“ weiterlesen
kostenloser Online Workshop – WIE AUS STRESS WIEDER MEHR GELASSENHEIT WIRD
Donnerstag, den 10.6.21 von 19-20.30 Uhr Hier kannst Du Dir Deinen Platz im kostenlosen Online Kurs sichern und erhälst alle wichtigen Info: https://bit.ly/3yIwHb1 In dem Workshop zeige ich Dir, wie Du: Stresssignale schneller erkennst und damit besser umgehst praktisches Handwerkszeug für Deinen Alltag, mit denen Du nachhaltig mehr Entspannung und Gelassenheit in Dein Leben bringst die„kostenloser Online Workshop – WIE AUS STRESS WIEDER MEHR GELASSENHEIT WIRD“ weiterlesen
