– nur noch bis zum 17.8.22 buchbar –
Juhuuu ich freu mich riesig, mein erster Selbstlern-Minikurs ist raus. Hier kannst Du Stressreaktionen und Ängste wirksam runterfahren, Dein Nervensystem sanft regulieren und wieder sicher in Deinem Körper ankommen.
Denn in den Körper zu lauschen, ist nicht immer leicht, gerade wenn Stress, Angst, Trauma oder Schmerzen der tägliche Begleiter sind.
Auch ist es eine Herausforderung all dies allein zu tun, da braucht es Anleitung und Unterstützung.
Und genau diesen unterstützenden Raum biete ich Dir in diesem kleinen Minikurs.
Denn das in den Körper kommen ist wichtig, nicht nur für das Gelingen und Freude haben im Alltag sondern auch für eine ganzheitliche Gesundheit
In diesem Kurs bekommst eine Schritt für Schritt Anleitung für mehr Präsenz, Sicherheit und Ruhe im Körper.
Es gibt 3 effektive Übungen, 5 Videos, 4 Audios – alles zum Download und noch viel mehr für den praktischen Alltagsgebrauch.
Also rundum ein wunderbarer Einstieg, um wieder in den Fluss zu kommen und zu lernen wie Du Dir Dein Lebensglück selbst kreieren kannst. Denn all die Antworten schlummern schon in Dir. Dein Körper ist ein kreatives Wesen, die Kunst ist es nur ihn verstehen zu lernen.
Hier geht es zum Kurs: https://bit.ly/3SR2DUr
(Das Angebot gibt es nur noch bis zum 17.8. um 24 Uhr.)
Dieser Minikurs mit 5 Videos und 4 Audios ist folgendermaßen aufgebaut:
0. Video – Einführung
Hier gibt es eine kleine Einführung für Dich in die Thematik Körperwahrnehmung, Körperpräsenz und Körperempfindungen. Es erklärt Dir ausserdem warum diese Dinge so wichtig sind, gerade wenn Trauma, Stress, Angst, Schmerz, Erschöpfung oder Unruhe präsent sind.
1. Video- Die innere Landkarte
Hier geht es darum sicher und sanft im Körper zu landen und Deine Körperempfindungen ganz konkret wahrzunehmen.
Es gibt diese Übung in 2 Ausführungen für Dich, diese kannst Du dann nach Deinen Bedürfnissen und verfügbarer Zeit anpassen.
2. Video – Schutzmantel aufbauen & Körpergrenzen wahrnehmen
Hier geht es darum wieder Körpergrenzen wahrzunehmen und zu aktivieren. Diese Übung ist auch ganz wunderbar, wenn Du noch zu viel Unruhe in der Beobachtung spürst, denn sie bringt Angst und Unruhe wieder schnell in die Balance.
3. Video – Schmetterlingsatmung
Diese Übung beruhigt die Atmung und den Herzschlag und baut wirksam Anspannung im Körper ab.
Hier kannst Du mit sanfter Bewegung und einem synchronem Atemrhythmus die Magie der Pandikulation kennenlernen und erkunden.
Wertvolle Boni:
- das jeweilige Audio der Übung zum kostenlosen Download. (insgesamt 4 Audios)
So kannst Du jede Übung egal wo und wann, einfach anwenden.
2. die Checkliste zum Download – so erhältst Du eine Übersicht
und kurze Übungsanleitung
Diese empfiehlt es sich zuerst durchzulesen, um dann gut
durchzustarten.
3. die Übungskarten zu den jeweiligen Übungen mit hilfreichen
praktischen Tips
Ich freu mich von Herzen mit Dir gemeinsam loszulegen und, dass Du Raum und Zeit für Dich und Deinen Körper schaffst.
So let the magic begin!
Hier geht es zum Kurs: https://bit.ly/3SR2DUr
Liebe Grüße Rabea
die gesundheitspraxis 