Herzblut, Herzenskraft, Herzschlag, Herzensergie, Herzensfreude – es gibt so endlich viele Herzwörter. Wenn ich ans Herz denke, fallen mir tausend Bilder ein, wie ich mir so ein Herz vorstelle. Einige von euch, wenn sie ans Herz denken, denken vielleicht an ein gemaltes rotes Herz oder eine Pumpe, die unaufhörlich arbeitet. Gil Headley, einer der bekanntesten„Inspiration und Bewegung für mehr Herzenskraft“ weiterlesen
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Aktuelle Kurse und Workshops
foto: Jaqueline Nolting.de Laufende regelmässige Kurse Montag von 18.30 – 20.00 Uhr live in Lübeck Dieser Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermassen geeignet. Wir mobilisieren sanft Muskeln, dehnen tiefe Faszienschichten, vertiefen unseren Atem und lösen so tiefe Verspannungen. Hier hast Du Zeit, zu pausieren und in Dich hineinzuspüren. So lernst Du Deinen Körper„Aktuelle Kurse und Workshops“ weiterlesen
Eine kleine Bewegungsserie für Chronische Schmerzen und Erschöpfungszustände
Ich freu mich riesig meine kleine Bewegungsserie für Chronische Schmerzen und Erschöpfungszustände ist endlich ins Deutsche übersetzt. Meine erste Videoserie, die im Rahmen des englischsprachigen Projektes Back to the Body in meiner alten andalusischen Heimatstadt Granada entstanden ist. Erdende & Zentrierende Klopfmassage – Teil 1 – Yoga für Chronische Schmerzen & Erschöpfungszustände Beruhigend & Ausgleichend – Teil 2„Eine kleine Bewegungsserie für Chronische Schmerzen und Erschöpfungszustände“ weiterlesen
Gesundheitsblog & Ressourcenkoffer
Hier gibt es Tipps, Anregungen und Ressourcen zur Gesunderhaltung und Gesundheitsprävention aus den Bereichen Trauma, Schmerzen, Erschöpfung, Bewegung, Ernährung und Achtsamkeit. Aus aktuellem Anlass habe ich auch ein paar Ressourcen in Englisch (s. weitere Ressourcen) beigefügt für Menschen, die Durch Kriegserfahrung betroffen sind. TRAUMA, Selbstregulation und erste Hilfe Theoretische Einführung Trauma – Mythos & Taboo„Gesundheitsblog & Ressourcenkoffer“ weiterlesen
Move your Body – bleib in Bewegung
Wie und warum Dir Bewegung wieder ein Stück Ruhe und Wohlbefinden schenken können. Fällt es Dir auch gerade schwer Dich zu entspannen und zur Ruhe zukommen? Und ertappst Du Dich in Momenten voller Unruhe, Sorge, Angst oder Nervösität? Wenn ja, dann läuft Dein Vegetatives Nervensystem höchstwahrscheinlich gerade auf Hochtouren. Extreme Situationen wie die momentan erfordern besondere„Move your Body – bleib in Bewegung“ weiterlesen
Wie buchst Du und gehst online via ZOOM?
Du brauchst zuallererst eine Kursbuchung und für diese benötigst Du ein PayPal Konto, mit dem Du bezahlst. Zur Kursbuchung gehts hier lang: https://calendly.com/diegesundheitspraxis Auf der calendly Seite klickst Du dann auf den jeweiligen Kurs den Du gerne buchen möchtest. Calendly führt Dich dann Schritt für Schritt unkompliziert durch die Buchung und Bezahlung. Ich hab kein„Wie buchst Du und gehst online via ZOOM?“ weiterlesen
Immunstärkung schnell & praktisch
In der Kürze liegt bekanntlich die Würze und das auch in diesen kleinen aber feinen immununterstützenden & praktischen Tipps. Draussen herrscht momentan das virale Chaos und wir können es nicht steuern. Doch was wir tun können, ist unser Immunsystem stärken und langfristig gesundheitsorientiert denken. Verschiebe Deinen Fokus auf Dich und Deine Gesundheit. Andauernde Angst, Panik„Immunstärkung schnell & praktisch“ weiterlesen
Was ist Yin Yoga?
Die ruhigen und entspannenden Uebungen des Yin Yoga schenken uns die Moeglichkeit Momente der Stille und des Selbstdialoges zu betreten. Durch die meditativen und achtsamen Posen und das Verweilen in ihnen, 3 bis 5 min, wird der Parasympathikus, ein wichtiger Teil unseren Autonomen Nervensystems (Ruhe und Verdauung) sanft aktiviert und kann so Stress und Aengste„Was ist Yin Yoga?“ weiterlesen
die gesundheitspraxis 