Was ist Deine Superpower? Das frage ich oft meine Klienten und dann gucken mich diese immer verwundert an. Denn sie glauben nicht, dass in jedem von uns Superpowers schlummern, mit denen wir Stress und Herausforderungen im Leben meistern. Doch oft, wenn diese unbewußt ablaufen, werden sie schnell zu Fallgruben im Alltag oder führen als Traumafolge„Deine Nervensystemreaktion als Superpower“ weiterlesen
Kategorie-Archive: Das Vegetative Nervensystem
Trauma – Mythos & Taboo – Teil 1
Kein Wort ist wohl so emotionsgeladen wie das Wort Trauma. Viele Menschen lässt dieser Begriff an unüberwindbare große schockierende Ereignisse denken. Eine meiner deutschen Kolleginnen meinte kürzlich zu mir, ich solle doch lieber diesen Begriff nicht benutzen, um von meiner Arbeit zu berichten, da dies Leute eher abschrecken würde. Da war ich wirklich baff. Ich„Trauma – Mythos & Taboo – Teil 1“ weiterlesen
Effektive und schnelle Regulation Deines Nervensystems
Kennst Du das? Situationen, Erinnerungen, Erfahrungen oder Begegnungen, die Dir den Boden plötzlich unter den Füssen wegziehen? Du fühlst Dich überfordert durch intensive Gefühle, negative Gedanken und Körperempfindungen wie Unruhe, Panik, Angst, Stress oder Nervosität? Deine Atmung verflacht sich, Dein Herz schlägt zunehmend schneller, Du bekommst feuchte Hände, Dein Gedankenkarusell dreht sich unaufhörlich und verlierst„Effektive und schnelle Regulation Deines Nervensystems“ weiterlesen
Praktisches Handwerkszeug – für eine entspannte Achtsamkeitspraxis und mehr Ruhe in Körper & Geist
Vielleicht kennst Du das aus Deiner Achtsamkeitspraxis oder auch, wenn Du in die Stille gehst. Du wirst plötzlich ganz unruhig , die Atmung fällt Dir schwer, Dich quälen Verspannungen im Körper und Dein Gedankenkarusell fängt an sich immer schneller zu drehen. Und eigentlich willst Du nur noch weg von alledem und hast noch 1000 Dinge„Praktisches Handwerkszeug – für eine entspannte Achtsamkeitspraxis und mehr Ruhe in Körper & Geist“ weiterlesen
Die Herausforderungen in der Achtsamkeit -Wie Du diese zu neuen Chancen für mehr Lebensqualität wachsen lassen kannst.
Manchmal erscheint es mir so, als würde die ganze Welt nur davon reden, wie großartig und wichtig Achtsamkeit ist. Und nur wenige sprechen eigentlich davon, wie herausfordernd diese sein kann, ja sogar einem erst mal Stress machen kann. Dieser Artikel soll ein Mutmacher für Dich sein, wenn Du Dich wieder mal herausgefordert und auch überfordert„Die Herausforderungen in der Achtsamkeit -Wie Du diese zu neuen Chancen für mehr Lebensqualität wachsen lassen kannst.“ weiterlesen
Du bist so einzigartig wie Dein Nervensystem
Hast Du Dich schon mal gefragt, warum Dich manche Dinge mehr stressen als andere Menschen? Oder warum entspannt sich Dein Gegenüber in der Meditation und Deine Gedanken fahren gerade mal wieder Karussell. Oder warum die Eine mit bewusster Atmung wieder aus dem Stress- oder Angstgefühl kommt, und Du erst einmal aktive Bewegung brauchst, um wieder„Du bist so einzigartig wie Dein Nervensystem“ weiterlesen
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