Effektive und schnelle Regulation Deines Nervensystems

Kennst Du das? Situationen, Erinnerungen, Erfahrungen oder Begegnungen, die Dir den Boden plötzlich unter den Füssen wegziehen? Du fühlst Dich überfordert durch intensive Gefühle, negative Gedanken und Körperempfindungen wie Unruhe, Panik, Angst, Stress oder Nervosität? Deine Atmung verflacht sich, Dein Herz schlägt zunehmend schneller, Du bekommst feuchte Hände, Dein Gedankenkarusell dreht sich unaufhörlich und verlierst„Effektive und schnelle Regulation Deines Nervensystems“ weiterlesen

Praktisches Handwerkszeug – für eine entspannte Achtsamkeitspraxis und mehr Ruhe in Körper & Geist

Vielleicht kennst Du das aus Deiner Achtsamkeitspraxis oder auch, wenn Du in die Stille gehst. Du wirst plötzlich ganz unruhig , die Atmung fällt Dir schwer, Dich quälen Verspannungen im Körper und Dein Gedankenkarusell fängt an sich immer schneller zu drehen. Und eigentlich willst Du nur noch weg von alledem und hast noch 1000 Dinge„Praktisches Handwerkszeug – für eine entspannte Achtsamkeitspraxis und mehr Ruhe in Körper & Geist“ weiterlesen

Die Herausforderungen in der Achtsamkeit -Wie Du diese zu neuen Chancen für mehr Lebensqualität wachsen lassen kannst.

Manchmal erscheint es mir so, als würde die ganze Welt nur davon reden, wie großartig und wichtig Achtsamkeit ist. Und nur wenige sprechen eigentlich davon, wie herausfordernd diese sein kann, ja sogar einem erst mal Stress machen kann. Dieser Artikel soll ein Mutmacher für Dich sein, wenn Du Dich wieder mal herausgefordert und auch überfordert„Die Herausforderungen in der Achtsamkeit -Wie Du diese zu neuen Chancen für mehr Lebensqualität wachsen lassen kannst.“ weiterlesen

Du bist so einzigartig wie Dein Nervensystem

Hast Du Dich schon mal gefragt, warum Dich manche Dinge mehr stressen als andere Menschen? Oder warum entspannt sich Dein Gegenüber in der Meditation und Deine Gedanken fahren gerade mal wieder Karussell. Oder warum die Eine mit bewusster Atmung wieder aus dem Stress- oder Angstgefühl kommt, und Du erst einmal aktive Bewegung brauchst, um wieder„Du bist so einzigartig wie Dein Nervensystem“ weiterlesen